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Passion Trail

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Passion Trail
  • Partage de ma passion pour le trail, mes récits de course, présentation des produits que j'utilise ou que je test, des conseils.... Après un peu plus de 2 ans a courir sur le bitume, j'ai découvert le trail et depuis je suis devenu accro.
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19 février 2019

Courbatures, ampoules, points de côté : conseils pour prévenir et guérir ces douleurs

Courbatures, ampoules, points de côté : conseils pour prévenir et guérir ces douleurs
Une ampoule qui brûle, un point de côté foudroyant, des courbatures le lendemain… Ces douleurs, pas forcément graves, peuvent quand même gâcher une sortie ou une course. Voire décourager le coureur débutant. Les éviter n’est pourtant pas très compliqué....
Posté par chris-run à 09:49 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: TRAIL,  RUNNING,  ARCHIPEL PARFUM,  ULTRA TRAIL,  AKILEINE

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17 février 2019

Le test d’effort

Le test d’effort
Le test d’effort permet de confirmer le bon fonctionnement du cœur, mais c’est également un très bon moyen pour déterminer sa fréquence cardiaque, son volume d’oxygène maximal et ses seuils aérobie et anaérobie. Des indicateurs nécessaires pour améliorer...
Posté par chris-run à 19:36 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: TRAIL,  RUNNING,  ULTRA TRAIL

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17 février 2019

La fracture de fatigue

La fracture de fatigue
La fracture de fatigue représente une blessure extrêmement fréquente puisque à l’origine de 10 % des pathologies liées au sport. La course à pied étant reconnue comme le sport le plus générateur de fractures de fatigue. LA CAUSE La fracture de fatigue...
Posté par chris-run à 15:03 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: TRAIL,  RUNNING,  ULTRA TRAIL

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16 février 2019

Short SPEED FREE AERO 5

Short SPEED FREE AERO 5
Une pure merveille. L'impression de courir avec rien tellement il est léger. Le 100% sans couture offre une grande fiabilité et élimine toutes les irritations et les frictions pendant la sortie. Une ceinture 360 degrés intégrée avec une place inépuisable...
Posté par chris-run à 18:08 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: TRAIL,  UGLOW,  RUNNING,  ULTRA TRAIL

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14 février 2019

Soins après une course

Soins après une course
Après la course, chaud ou froid ? Le chaud et le froid ne sont pas contradictoires mais complémentaires. Le plus rapidement possible après votre course, l’idéal est de mettre du froid sur les articulations et les tendons pour stopper les phénomènes inflammatoires....
Posté par chris-run à 10:12 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: TRAIL,  RUNNING,  MASSAGE,  ULTRA TRAIL

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14 février 2019

Gel énergétique maison

Gel énergétique maison
Ingrédients pour 4 gels énergétiques maison 30 g de miel liquide 30 g de sirop d’agave 40 ml de jus d’orange pressé maison 1 cuillerée à soupe de curcuma 1 cuillerée à soupe de gel d’aloé vera 1 cuillerée à café d’huile de tournesol 2 gouttes d’huile...
Posté par chris-run à 09:21 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: TRAIL,  ALIMENTATION,  10KM,  ULTRA TRAIL

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13 février 2019

UGLOW

UGLOW
En tant qu’ambassadeur de la marque depuis 3 ans, je dois promouvoir la marque. Etant honnête et franc je donne mon avis positif mais même s’il est négatif. Si vous voulez échanger sur les produits de la marque, ou si vous avez des questions, je suis...
Posté par chris-run à 10:04 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: TRAIL,  UGLOW,  ULTRATRAIL

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13 février 2019

Barre énergétique maison

Barre énergétique maison
Ingrédients pour 6 grosses barres (±60g) ou 12 petites barres énergétiques maison 50 g d’amandes entières 100 g de noix (Cajou, Pécan, Brésil, Grenoble…) 50 g de pistaches 100 g de dattes séchées dénoyautées 2 cuillerées à soupe de poudre de cacao maigre...
Posté par chris-run à 09:31 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: TRAIL,  ALIMENTATION,  ULTRA TRAIL

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12 février 2019

TRIFOUILLETTE BLANCHE

TRIFOUILLETTE BLANCHE
Après 15 jours sans courir ou presque (10km). 1er dossard de l'année avec une course à domicile. Au programme 17km, à peu près 500 mètres de D+, un départ en côte sur plus de 2km, de la boue, des côtes avec une corde pour grimper et des belles descentes....
Posté par chris-run à 10:09 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: TRAIL,  RUNNING

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11 février 2019

Le syndrome de l’essuie-glace

Le syndrome de l’essuie-glace
Le syndrome de l’essuie-glace Par le Dr Nicolas Bompard, médecin du sport Le syndrome de l'essuie-glace, dit aussi syndrome du tenseur du fascia lata est une pathologie extrêmement fréquente chez le coureur à pied. Le diagnostic est souvent simple pour...
Posté par chris-run à 18:54 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: TRAIL,  RUNNING

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