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LA SAINTE LYON 2016

Après avoir fait mon dernier 50km en Ardèche en juin 2016, je m’étais dit qu’il était temps de passer sur une distance plus longue. Après avoir regardé le calendrier des courses je choisis une des plus vieille course de France la mythique Saintélyon....

Posté par chris-run à 18:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, UGLOW

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16 janvier 2019

Séance d’escaliers

S’entraîner dans des montées d’escaliers permet de faire de bonnes séances de renforcement musculaire pour les jambes. Cette séance trouve sa place pendant la phase de préparation foncière de tout type de coureur et en cours de préparation spécifique...

Posté par chris-run à 14:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, RUNNING, ESCALIERS

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28 mars 2017

6 HEURES TRAIL DE REAUX

Les 6h de REAUX sur la base de loisir à Montluçon. Un format de course idéal pour travailler le mental.... Une boucle de 2,5 km et 80 mètres de D+ avec une succession de portions roulantes, de singles, de montées, de descentes... à parcourir pendant 6h...

Posté par chris-run à 12:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, UGLOW, RUNNING

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29 juin 2018

La BARJO

Faire 100 km en trail avec un dénivelé de 2800 d+ c’était mon défi 2018, mais malheureusement, mon manque de préparation du a mes week end au régiment avec la réserve j’ai du stoppé au 63ème km. J’étais épuisé, les cuisses dure comme du béton, déçu… Départ...

Posté par chris-run à 10:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, UGLOW, LA BARJO

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11 février 2019

Le syndrome de l’essuie-glace

Le syndrome de l’essuie-glace Par le Dr Nicolas Bompard, médecin du sport Le syndrome de l'essuie-glace, dit aussi syndrome du tenseur du fascia lata est une pathologie extrêmement fréquente chez le coureur à pied. Le diagnostic est souvent simple pour...

Posté par chris-run à 18:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, RUNNING

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10 février 2019

Quel est votre type de pied ?

Type de pieds pronateurs : Si, en courant, juste après le contact avec le sol, votre pied déverse à l’intérieur. 60 % des coureurs sont plus ou moins pronateurs. Vous choisirez bien sûr des chaussures pour pronateurs, voire pour hyper pronateurs, afin...

Posté par chris-run à 14:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, RUNNING

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12 février 2019

TRIFOUILLETTE BLANCHE

Après 15 jours sans courir ou presque (10km). 1er dossard de l'année avec une course à domicile. Au programme 17km, à peu près 500 mètres de D+, un départ en côte sur plus de 2km, de la boue, des côtes avec une corde pour grimper et des belles descentes....

Posté par chris-run à 10:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, RUNNING

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17 juin 2016

Trail running,. Préparez vos défis. le livre

Sylvain Bazin, journaliste spécialisé et compétiteur reconnu, et Jean-Marc Delorme, entraîneur et formateur à la FFA (Fédération Française d’Athlétisme), mettent leur très haut niveau d'expertise au service d'un ouvrage qui s'adresse aussi bien au coureur...

Posté par chris-run à 16:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, RUNNING

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25 février 2017

Sac a dos Raidlight Ultra Vest Olmo 12L

De conception de type gilet enveloppant, il a un très bon maintien et une excellente stabilité Aucun ballottement. Le sac intègre un compartiment arrière simple et spacieux, ainsi qu'un compartiment en mesh extensible. Il exploite également, le concept...

Posté par chris-run à 16:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, RUNNING

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9 mars 2017

Trail du Vulcain

Week-end de course en auvergne avec les copains à Volvic pour le Trail des Vulcains et le marathon volcanique (47 km, 1670 m D+). Course intégrée dans ma préparation de l’OCC. Au programme, vent et neige avec un parcours assez sympa mais rendu compliqué...

Posté par chris-run à 10:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, RUNNING

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20 janvier 2019

Les bâtons de trail

Au début ou j’ai commencé le trail, je me posais la question si l'utilisation des bâtons de trail était vraiment nécessaire. La réponse est venue après mon trail sur la Pastourelle et la Chaussée des géants en Ardèche... Oui L’utilisation des bâtons ce...

Posté par chris-run à 16:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, RUNNING

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14 septembre 2014

Salomon s-lab xt 6 softground

Les S-LAB XT 6 softground sont conçues pour une utilisation spécifique sur terrain gras. L’accroche est très efficace sur l’ensemble de la semelle avec des crampons en Chevron qui font leur boulot, que ce soit sur une montée glissante, sur du graviers...

Posté par chris-run à 16:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, SALOMON

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1 juin 2016

La Pastourelle 2016

Un gros soleil au départ de Salers pour cette course de montagne avec 2 copains, DORIAN ET BENOIT et avec au programme 32 km et 1150 mètres de D+ annoncé. Une vraie course de montagne avec le puy violent à 1592m. 12h15, départ de Salers, un passage dans...

Posté par chris-run à 14:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, LA PASTOURELLE

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26 mai 2017

La Sportiva Akasha

Chaussure stable offrant un bon maintient. Elle est dotée d’un pare pierre qui offre est une très bonne protection pour les orteils. L’accroche est excellente que se soit sur terrain sec, caillouteux ou boueux et aussi bien en montée qu’en descente. L’amorti...

Posté par chris-run à 10:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, ULTRA TRAIL

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28 mars 2016

TRAIL DES PIQUEURS 2016

Compte rendu d’un trail hors du commun, qui vous sortira des sentiers battus ! ! ! Lors de ma participation à un jeu j’ai été tiré au sort et j’ai gagné mon dossard pour le « TRAIL DES PIQUEURS » avec le choix de la distance 11, 25 ou 50 km. Ayant un...

Posté par chris-run à 20:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, RUNNING

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5 janvier 2019

Le fractionné en pyramide

$Le fractionné en pyramide$

Le fractionné en pyramide c’est augmenter les distances des fractions, puis de les diminuer. C’est un exercice de résistance qui permet de travailler sur plusieurs rythmes, le but étant de courir plus vite la phase descendante par rapport à la phase montante...

Posté par chris-run à 14:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, RUNNING

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1 juin 2017

LA PASTOURELLE 2017

8h00, départ pour 53 km avec une température de 6°C. Le départ se fait en descente dans les ruelles de Salers. L'ambiance est bonne et ça discute dans le peloton jusqu'à la première grimpette sur le goudron avant de retrouver les pâturages. Le chemin...

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Tags: TRAIL, UGLOW

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1 mai 2019

OBJECTIF MARATHON DES SABLES 2020

OBJECTIF MARATHON DES SABLES 2020 - Leetchi.com Qui suis je ? Christophe, 45 ans, père de 3 enfants (21, 16 et 6 ans), éducateur en milieu scolaire, réserviste de l'armée de terre au sein de la réserve opérationnelle. Je pratique la course à pied depuis...

Posté par chris-run à 15:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: uglow uglowsportfrance uglowsport uglowamb19 running mds

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26 mars 2019

Marathon Des Sables 2020

Bienvenue sur cette cagnotte: https://www.leetchi.com/c/marathon-des-sables-2020 Pourquoi participer au Marathon Des Sables ? Pour moi, la course est devenue un moment de quiétude, hors du temps et sollicitations extérieures, un moyen de me déconnecter...

Posté par chris-run à 21:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 novembre 2021

Marathon Des Sables étape 4

Étape 4 : 82,5 km 8h15, c’est parti pour l’étape longue, je sais que je pars pour au moins 24 heures (sans les arrêts). Je fais le guignol sur la ligne de départ avec les copains pour me rassurer mais au fond de moi je suis loin d’être serein. La nuit...

Posté par chris-run à 10:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 novembre 2021

Marathon Des Sables étape 5

Etape 5 : 42,2km Nous y voilà, la dernière étape de ce MDS. J’ai un peu de mal à réaliser que j’ai réussi à terminer la longue et que je m’apprête à enchainer après 28h de course cette étape marathon avec au bout la médaille de finisher. Après le même...

Posté par chris-run à 15:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 novembre 2021

Fin du Marathon Des Sables

Le désert restera très longtemps dans ma tête car j’ai vécu une aventure magique avec des moments difficiles mais aussi des moments forts en émotions. Une aventure sportive mais surtout une aventure humaine hors du commun avec des échanges riches et vrais....

Posté par chris-run à 17:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

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2 novembre 2021

Marathon Des Sables étape 3

Étape 3 : 37,1 km Pour respecter toutes les personnes qui se sont investies dans cette aventure, le staff a décidé de poursuivre la course avec la mise en place d’une cellule psychologique pour soutenir les personnes en exprimant le besoin. Après 1 minute...

Posté par chris-run à 13:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

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26 janvier 2020

Les repas pour le MDS

Ma nourriture est arrivée. Plus qu'à tout reconditionner pour que ça prenne un minimum de place dans le sac. Pour reconditionner la nourriture et gagner de la place et du poids, il faut prendre des sacs de congélation et une machine sous-vide.Vous notez...

Posté par chris-run à 18:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 janvier 2014

Running, Du Jogging Au Marathon... le livre

C'est un livre agréable à lire, avec un vocabulaire simple. Le débutant qui passe du footing dominical à 3 ou 4 séances par semaine trouvera beaucoup de conseils simples et pleins de bons sens pour s’assurer une progression. L'auteur vous emmène dans...

Posté par chris-run à 11:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

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