Passion Trail

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Merci à Archipel Parfum et sa gérante Pascale Muscat qui devient mon 1er partenaire pour le Marathon Des Sables 2020. Son huile essentielle de niaouli m' accompagnera dans le désert marocain. Soins naturels, spécialiste du Niaouli et du Calophyllum -...

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Tags: TRAIL, RUNNING, ULTRA TRAIL, MARATHON DES SABLES

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31 mars 2019

Les conseils de François d'Haene pour préparer votre ultra

Plongez-vous dans les conseils de François D'Haene, ultra-traileur du team Salomon et triple vainqueur de l'UTMB, qui partage son expérience de course et sa préparation avant un trail. Pour un coureur qui vise un ultra, quelles sont les distances d’entrainement...

Posté par chris-run à 19:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, RUNNING, ULTRA TRAIL

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5 mars 2019

Le glycogène, carburant principal du coureur

Avant, pendant, après… La gestion de son alimentation autours de l’effort est primordial si on souhaite mettre toutes les chances de son côté pour réussir sa course. Le glycogène est indispensable pour tout effort de longue durée. Il est donc nécessaire...

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Tags: TRAIL, RUNNING, ALIMENTATION, ULTRA TRAIL, GLYCOGENE

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28 février 2019

Récupération : la douche, le bain

Source de plaisir juste après l’effort la douche a des vertus réparatrices, à condition d’être bien utilisée. Le jet ruisselle sur votre peau, les yeux fermés, vous savourez. « Le meilleur moment dans une course… comme on dit souvent ! » Mais pour être...

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Tags: TRAIL, RUNNING, ULTRA TRAIL, DOUCHE, SOINS

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27 février 2019

L'abandon

On dit que les plus belles victoires sont celles que l’on accomplit sur soi. Une évidence quand on atteint son objectif, mais lorsqu’on échoue… Et si l’abandon représentait d’abord une victoire sur son ego ! À méditer. Abandon ! Capitulation, renoncement....

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Tags: TRAIL, RUNNING, ULTRA TRAIL

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21 février 2019

Travaillez les descentes en trail

En trail, la préparation des montées apparaît comme une évidence, au point, parfois, d’occuper une part prépondérante dans l’entraînement. Mais il ne s’agirait pas d’oublier le travail de descente, technique et déterminant pour la gestion de la course....

Posté par chris-run à 14:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, RUNNING, ULTRA TRAIL, DESCENTE

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21 février 2019

Le repos

On parle abondamment au coureur de son entraînement mais rarement du « non-entraînement » ces périodes de coupure qu’il faut savoir se ménager pour récupérer et progresser. S’il paraît évident à chacun que pour progresser il faut savoir planifier son...

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Tags: TRAIL, RUNNING, ULTRA TRAIL

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20 février 2019

Ongles noirs

L’ongle noir, que l’on découvre en se déchaussant après une longue course, se révèle facile à traiter. Cette coloration de l'ongle est due à un hématome et peut survenir après une longue course sur sol dur. Au début, la douleur est gênante, mais plus...

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Tags: TRAIL, RUNNING, ULTRA TRAIL

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20 février 2019

Hydratation et alimentation en trail

La clé de voûte de votre alimentation en course longue, c’est évidemment l’hydratation et l’alimentation. Contrairement aux courses sur route ou les ravitaillements sont nombreux, en trail Il faut être prévoyant car les ravitaillements sont plus espacés...

Posté par chris-run à 09:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, RUNNING, ENTRAINEMENT, NUTRITION, ULTRA TRAIL

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19 février 2019

Courbatures, ampoules, points de côté : conseils pour prévenir et guérir ces douleurs

Une ampoule qui brûle, un point de côté foudroyant, des courbatures le lendemain… Ces douleurs, pas forcément graves, peuvent quand même gâcher une sortie ou une course. Voire décourager le coureur débutant. Les éviter n’est pourtant pas très compliqué....

Posté par chris-run à 09:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, RUNNING, ARCHIPEL PARFUM, ULTRA TRAIL, AKILEINE

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