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Passion Trail
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  • Partage de ma passion pour le trail, mes récits de course, présentation des produits que j'utilise ou que je test, des conseils.... Après un peu plus de 2 ans a courir sur le bitume, j'ai découvert le trail et depuis je suis devenu accro.
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entrainement
13 mars 2019

Muscler ses mollets

Muscler ses mollets
Pour être performant en course à pied, courir c’est bien, mais il faut aussi penser à renforcer les muscles qui rendront votre foulée plus efficace. Avec cet article, on va voir comment muscler ses mollets. Lever sur la pointe des pieds Zones ciblées...
Posté par chris-run à 08:54 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: TRAIL,  RUNNING,  ENTRAINEMENT,  ULTRA TRAIL

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20 février 2019

Hydratation et alimentation en trail

Hydratation et alimentation en trail
La clé de voûte de votre alimentation en course longue, c’est évidemment l’hydratation et l’alimentation. Contrairement aux courses sur route ou les ravitaillements sont nombreux, en trail Il faut être prévoyant car les ravitaillements sont plus espacés...
Posté par chris-run à 09:46 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: TRAIL,  RUNNING,  ENTRAINEMENT,  NUTRITION,  ULTRA TRAIL

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21 janvier 2019

Entraînement croisé : Le vélo

Entraînement croisé : Le vélo
S’il y a deux sports que l’on peut associer c’est bien la course à pied et le vélo. Les deux disciplines sont associées dans le triathlon et dans le duathlon. Le vélo est un moyen très intéressant pour diversifier son entraînement. Il permet de développer...
Posté par chris-run à 18:33 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: TRAIL,  RUNNING,  VELO,  ENTRAINEMENT

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10 janvier 2019

Plan d'entrainement trail + 70km

Plan d'entrainement trail + 70km
Repos : Lundi + Jeudi Semaine 1 SÉANCE VMA CÔTES Echauft 30 min + 12 x (30s /30s), 15 min relax ENDURANCE FONDAMENTALE 1h00 + 5 lignes droites ENDURANCE FONDAMENTALE VALLONNÉE 1h15 min SÉANCE SEUIL CÔTES Echauft 30 min + 3 x 6 min + 15 min relax SORTIE...
Posté par chris-run à 11:08 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: TRAIL,  RUNNING,  ENTRAINEMENT,  ULTRATRAIL

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29 septembre 2016

Plan d'entrainement Sainté Lyon 72km

Plan d'entrainement Sainté Lyon 72km
SEMAINE 1 Footing 1h15 en endurance ou sortie vélo de 1h30 30 mn endurance + 2 séries de 8x30x30 en cote. 2mn30 de récup en les 2 + 10mn en endurance. 1h15 en endurance + 15 mn en accélération progressive soit 5mn à 80% de ta FCM, 5mn à 85% de ta FCM,...
Posté par chris-run à 15:11 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: TRAIL,  RUNNING,  ENTRAINEMENT,  SAINTELYON

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