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Le fractionné en pyramide

Le fractionné en pyramide c’est augmenter les distances des fractions, puis de les diminuer. C’est un exercice de résistance qui permet de travailler sur plusieurs rythmes, le but étant de courir plus vite la phase descendante par rapport à la phase montante...

Posté par chris-run à 14:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, RUNNING

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5 janvier 2019

Séance + test

25mn d'échauffement + 3x6mn au seuil (2mn repos) + 10mn tranquille avec test du Training Mask ELEVATION. Massage récup après entraînement (compex). La veille séance de force avec le COMPEX

Posté par chris-run à 11:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, RUNNING, COMPEX

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3 janvier 2019

Uglow T-SHIRT manche longues

T shirt manches longues en matière spandex souple et extensible qui assure un excellent confort. Combat la transpiration et offre une construction sans couture ce qui évite les frottements. Idéal pour les sorties par temps frais. Logos réfléchissants...

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Tags: TRAIL, UGLOW, RUNNING, ULTRA TRAIL

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20 décembre 2018

Les pâtes pour les sportifs

Les pâtes sont bonnes pour le sportif car leurs sucres lents permettent de tenir plus longtemps, mais il est également très intéressant de comprendre pourquoi notre corps préfère un plat de pâtes qu'un morceau de sucre. Pour lui donner exactement ce dont...

Posté par chris-run à 15:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, RUNNING, ALIMENTATION, PÂTES

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20 décembre 2018

Le fractionné

$Le fractionné$

Le fractionné sert à améliorer ses capacités cardiaques et musculaire. Il sert aussi à travailler sa technique de course pour améliorer sa foulée. La séance de 30-30 Le 30-30 c’est 30 seconde courue rapidement (sans faire de sprint) et 30 secondes courues...

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Tags: TRAIL, RUNNING, FRACTIONNE

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9 décembre 2018

Trail du Tour du Canton

Ayant envie de refaire l’OCC au mont blanc fin août, il me fallait une course qualificative pour avoir 2 points ITRA avant la fin de l’année. Suite à mon accident de Juillet et le peu d’entrainement à mon actif, je ne voulais pas faire un trail avec trop...

Posté par chris-run à 13:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: UTMB, TRAIL, RUNNING

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1 décembre 2018

CHAUSSETTE UGLOW-ACESS BASSE COOLMAX

Par temps chaud, sur route, elles sont confortables et un excellent maintien. Chaussette ergonomique qui réduit les frottements et abaisse également la température des pieds grâce à sa composition de fils Coolmax. Elles sont respirantes et sèche rapidement....

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Tags: TRAIL, UGLOW, RUNNING

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23 octobre 2018

UGLOW T-SHIRT manches courtes

Comme le T shirt manches longues, il est très confortable à porter. Sa matière spandex souple et extensible assure un excellent confort, combat la transpiration et offre une construction sans couture ce qui évite les frottements. Logos réfléchissants.Le...

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Tags: TRAIL, UGLOW, RUNNING, ULTRA TRAIL

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23 octobre 2018

UGLOW SHORT 6

Short léger, idéal pour courir par temps chaud. Sa technologie thermo-collée offre un excellent confort. Taille extensible pour un ajustement parfait et des empiècements en mesh favorisant la circulation de l'air. Sa poche arrière magnétique vous permet...

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Tags: TRAIL, UGLOW, RUNNING, ULTRA TRAIL

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16 juillet 2018

Pantalon Uglow "DARK KNIGHT"

Si vous recherchez un pantalon peu encombrant, léger pour courir par température fraiche ou tout simplement pour mettre tous les jours, Uglow propose un pantalon léger, confortable et au design agréable. Le pantalon possède deux poches aimantées des deux...

Posté par chris-run à 17:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: TRAIL, UGLOW, RUNNING, ULTRA TRAIL

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